Tudtad, hogy a mozgástó, akár boldogabb is lehetsz?

Mindez talán köztudott.

De miért leszünk boldogabbak a testmozgás hatására?

Nem túlzás ez egy kicsit?

Nem, számos magyarázat született arra, miért van jótékony hatással a lelki jóllétünkre a mozgás. Az egyik szerint, jótékonyan hat az önbecsülésünkre, erősíti bennünk azt az érzést, hogy urai vagyunk az életünknek.

Egy másik magyarázat szerint a figyelemelterelés és kikapcsolódás a kulcs. Mozgás közben nem tudunk aggódni, vagy a gondjainkon keseregni, elfeledkezünk életünk negatív mozzanatairól. Sőt, a pozitív hatások még órákkal az edzések után is megfigyelhetőek.

 Már egy 1978-as kísérletben is bizonyították, hogy mozgás során emelkedik a hangulatjavító hormonok szintje. Összegezve minden testmozgásra igaz, hogy csökkenti a szorongást,  a stresszt, és csökkenti számos betegség kialakulásának esélyét, mint például a cukorbetegség, magas vérnyomás. Megerősíti a csontozatot, az izomzatot. Jobban alszunk tőle, véd a szellemi hanyatlástól és még a súlyunkat is karban tartja.

Röviden egy harcművészeti edzés néha kemény, kifáradunk, elpilledünk, de bizonyított tény, hogy a mozgástól hosszútávon jobban érezzük magunkat. Arról nem is beszélve, hogy milyen jó hatással van az egészségünkre.

Szeretettel várunk edzéseinkre, érezd jól magad !

Program ajánló:

Hasznosnak találod írásainkat?

Kérlek, oszd meg, add tovább, hogy mások is tudjanak róla! Köszönöm!